鬼压床和正常睡眠在意识状态、身体感觉、呼吸情况、梦境体验、恢复情况等方面存在区别。

1. 意识状态：正常睡眠时，意识处于完全放松和休眠状态，人对周围环境的感知大幅降低，很难被外界轻微刺激唤醒。而鬼压床时，意识会提前恢复清醒，能感知到周围环境，但身体却无法动弹。

2. 身体感觉：正常睡眠中，身体肌肉处于放松状态，肢体可自然摆放且偶尔会有轻微的翻身动作。鬼压床时，身体肌肉仿佛被束缚，处于麻痹状态，想活动肢体却无法做到，还可能伴有压迫感和沉重感。

3. 呼吸情况：正常睡眠时呼吸平稳、规律，身体各器官在平稳的呼吸节奏下得到充分休息。鬼压床时，呼吸可能会变得急促、困难，仿佛有重物压在胸口，导致呼吸不畅。

4. 梦境体验：正常睡眠会经历多个睡眠周期，梦境丰富多样且多是片段式的，醒来后可能只记得部分梦境或完全遗忘。鬼压床时可能会伴有一些恐怖、压抑的梦境，且醒来后对梦境记忆深刻，会有强烈的恐惧和不安感。

5. 恢复情况：正常睡眠醒来后，身体和精神状态会得到较好的恢复，感觉精力充沛。鬼压床醒来后，即使意识清醒，但身体仍会有疲惫感，精神上也会因刚才的经历而感到紧张和焦虑，需要一段时间才能完全恢复正常状态。

鬼压床和正常睡眠在意识、身体感觉、呼吸、梦境体验和恢复情况等方面都有明显不同。了解这些区别有助于正确认识鬼压床现象，若频繁出现鬼压床情况，可能提示身体或心理存在一定问题，建议及时到神经内科或呼吸睡眠中心等科室就诊，以保障睡眠健康。

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