不同体质的人发烧后头疼，可通过饮食调理、中药治疗、穴位按摩、生活作息调整、物理降温等方式缓解。如平和质注重日常调养，气虚质需补气，阴虚质要滋阴，阳虚质应温阳，痰湿质要化痰祛湿。
1. 平和质：此类体质较为健康，但发烧后头疼仍需重视。饮食上可适当食用清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，补充身体能量。中药方面，可选用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒的药物，缓解头疼症状。穴位按摩可选取太阳穴、风池穴等，轻轻按揉，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。同时，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。若体温不超过38.5℃，可采用物理降温，用湿毛巾敷额头，每15 - 20分钟更换一次。
2. 气虚质：气虚质人群发烧后头疼，饮食上可多吃一些补气的食物，如山药、黄芪、党参等。中药可服用补中益气丸、玉屏风散等，增强身体抵抗力。按摩足三里、气海穴等穴位，能起到补气的作用。生活中要避免过度劳累，保证足够的休息时间。物理降温时，可使用退热贴，贴于额头或颈部大动脉处。
3. 阴虚质：阴虚质者发烧后头疼，饮食宜清淡，多吃滋阴的食物，如百合、银耳、雪梨等。中药可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴清热。按摩太溪穴、涌泉穴，能滋阴降火。保持室内空气湿润，避免干燥加重不适。若发烧温度较高，可采用酒精擦浴的方法，但要注意酒精浓度不宜过高。
4. 阳虚质：阳虚质人群发烧后头疼，饮食上可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等。中药可服用金匮肾气丸、右归丸等温阳补肾。按摩关元穴、命门穴，能温阳散寒。注意保暖，避免受寒。物理降温时，要注意控制降温速度，避免体温降得过快。
5. 痰湿质：痰湿质者发烧后头疼，饮食要避免油腻、甜食，多吃健脾化痰的食物，如薏米、芡实、陈皮等。中药可选用二陈丸、参苓白术散等化痰祛湿。按摩丰隆穴、阴陵泉穴，能促进痰湿排出。适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于改善体质。若头疼严重，可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需遵医嘱。
不同体质的人发烧后头疼，缓解方法各有不同。通过饮食调理、中药治疗、穴位按摩、生活作息调整和物理降温等综合措施，能有效缓解头疼症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。