区分流清鼻涕是风寒还是风热，可从病因、症状表现、舌苔脉象这几个方面来判断。病因方面，风寒和风热感冒的诱发因素不同；症状表现除了清鼻涕外，其他伴随症状也有差异；舌苔脉象更是能直观体现两者区别。

1. 病因：风寒感冒通常是人体劳累过度后，再加上吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表所致。比如在秋冬季节，气温骤降时，没有及时增添衣物，就容易受到风寒之邪的侵犯。风热感冒则多是外感风热之邪，一般在气候温暖多风的春季或夏季较为常见，外界温热邪气容易侵袭人体。

2. 症状表现之鼻涕：虽然都可能流清鼻涕，但风寒感冒初期清鼻涕量较多，质地稀薄，像水一样。而风热感冒初期可能流清鼻涕，但很快就会转变为黄稠鼻涕。

3. 症状表现之其他：风寒感冒常伴有怕冷明显、轻度发热甚至不发热、无汗、头痛身痛、咳嗽吐稀白痰等症状。风热感冒则发热比较明显，不怕冷或轻微怕冷、有汗但汗出不畅、咽干口燥、喉咙肿痛、咳嗽咳痰，痰液一般为黄色黏稠状。

4. 舌苔：风寒感冒患者的舌苔一般是薄白而润。风热感冒患者的舌苔多为薄黄。

5. 脉象：风寒感冒的脉象通常是浮紧脉。风热感冒的脉象多为浮数脉。

通过对病因、症状表现、舌苔脉象这几个方面的综合判断，能够较为准确地区分流清鼻涕是风寒还是风热。明确感冒类型后，才能更有针对性地选择治疗药物，如风寒感冒可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等；风热感冒可选用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，但用药需遵医嘱。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸内科或中医科就诊。

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