职场压力大易引发疲劳，可通过太子参颗粒等药物缓解，还可从生活习惯、饮食、运动、心理调节等方面改善。太子参颗粒有益气健脾等功效，规律作息能恢复体力，合理饮食提供营养，适当运动增强体质，心理调节减轻精神负担。
1. 太子参颗粒：太子参颗粒是一种中成药，主要成分太子参具有益气健脾、生津润肺的作用。对于职场人群因压力大导致的气阴不足、神疲乏力等有一定缓解效果。除太子参颗粒外，还有补中益气丸、归脾丸、生脉饮等药物也可在一定程度上缓解疲劳、改善身体状态，但使用时需遵医嘱。
2. 生活习惯：保持规律的作息时间至关重要。充足的睡眠是恢复体力和精力的基础，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，有助于调整生物钟，提高身体的抗压能力和恢复能力。
3. 饮食：合理的饮食能为身体提供充足的营养。应保证摄入均衡的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于减轻身体的氧化应激反应。同时，可适当摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体补充能量。
4. 运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。职场人士可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，能促进血液循环，释放压力，缓解身体疲劳。
5. 心理调节：职场压力大往往伴随着精神紧张和焦虑。可通过一些放松的方法进行心理调节，如冥想、深呼吸、听音乐等。学会正视压力，合理安排工作任务，避免过度劳累和精神紧绷。也可与家人、朋友交流沟通，分享工作中的困扰，获得情感支持。
职场压力大导致的疲劳可通过多种方式缓解。太子参颗粒等药物有一定的辅助作用，但不能替代健康的生活方式。保持规律的生活习惯、合理的饮食、适当的运动以及良好的心理状态，对于缓解疲劳、提高工作效率和生活质量都非常重要。若疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医内科或普内科就诊。