当双胞胎快出生时，运动对身体的影响包括利于分娩、增强体力、改善情绪、促进胎儿入盆、防止血栓形成等，相关前兆有宫缩频繁、见红、破水、胎儿下降感、腹部坠胀等。

1. 运动对身体的影响：

利于分娩：适当运动可以锻炼盆底肌肉，增加肌肉的弹性和韧性，有助于分娩时产道的扩张，使胎儿更顺利地通过产道，缩短分娩时间。

增强体力：运动能够提高孕妇的心肺功能和身体耐力，储备足够的体力，以应对分娩过程中长时间的用力和消耗。

改善情绪：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，帮助孕妇缓解紧张、焦虑的情绪，保持良好的心理状态，更积极地面对分娩。

促进胎儿入盆：运动时胎儿在子宫内的位置可能会发生一定变化，有助于胎儿头部更好地下降进入骨盆，为分娩做好准备。

防止血栓形成：孕期血液处于高凝状态，长时间不活动容易形成血栓。适当运动可以促进血液循环，降低血栓形成的风险。

2. 相关前兆：

宫缩频繁：临近分娩时，子宫会出现有规律的收缩，起初可能间隔时间较长，随后逐渐缩短，强度也会逐渐增加。

见红：这是由于宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂有少量出血，并与宫颈管内的黏液栓混合经阴道排出，是分娩即将开始的比较可靠的征象。

破水：胎膜破裂，羊水流出，孕妇会感觉有液体从阴道不自主地流出，一旦发生破水，应立即平躺并送往医院。

胎儿下降感：多数孕妇会感觉上腹部较前舒适，进食量增多，呼吸较轻快，是因为胎先露部下降进入骨盆入口，使宫底位置下降的缘故。

腹部坠胀：由于胎儿下降，压迫骨盆和周围组织，孕妇会感到下腹部坠胀、腰酸等不适。

当双胞胎快出生时，适当运动对孕妇身体有诸多益处，但要注意运动的方式和强度，避免过度劳累。同时，了解分娩的相关前兆也非常重要，孕妇和家属应密切关注身体变化，一旦出现上述分娩前兆，应及时做好入院准备，确保母婴安全。

（责编：家医在线 ）