四季调养可通过春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等方法来实现引流养生，还可配合相应的饮食、运动和药物调理。
1. 春季养肝：春季阳气生发，万物复苏，对应人体肝脏。此时应早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。饮食上可多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、韭菜等。药物方面，可适当服用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝丸等，以疏肝理气，但需遵医嘱。
2. 夏季养心：夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，心脏负担加重。要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。可选择在清晨或傍晚进行适量运动，如太极拳、八段锦等。饮食上可多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如苦瓜、莲子、绿豆等。药物可选用生脉饮、天王补心丹、柏子养心丸等，以养心益气，但使用时需遵循医嘱。
3. 长夏养脾：长夏时节，气候潮湿，人体脾胃功能容易受到影响。要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻食物。可适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，以增强脾胃功能。饮食上可多吃一些健脾化湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。药物可选择参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等，以健脾益气，不过要遵医嘱服用。
4. 秋季养肺：秋季气候干燥，容易伤肺。应早睡早起，保证充足的休息。可进行一些耐寒锻炼，如冷水洗脸等。饮食上多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等。药物方面，可服用养阴清肺丸、百合固金丸、麦味地黄丸等，以滋阴润肺，但用药需遵医嘱。
5. 冬季养肾：冬季天气寒冷，人体阳气内藏，肾脏功能相对较弱。要注意保暖，避免受寒。可适当进行一些有氧运动，如室内健身操等。饮食上多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。药物可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等，以补肾固精，但必须在医生指导下使用。
四季调养是中医养生的重要理念，通过在不同季节采取相应的引流养生方法，从饮食、运动、药物等多方面进行调理，有助于维护人体的健康平衡，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。但在使用药物进行调理时，一定要严格遵医嘱，不可自行用药。