和三高说再见，可通过食用燕麦、芹菜、洋葱、山楂、深海鱼类等食物来助力。这些食物具有不同的特性，能在一定程度上帮助改善三高状况，让人重获健康活力。
1. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，尤其是β - 葡聚糖。这种物质可以在肠道内形成一种黏性物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于控制血糖上升。同时，它还能降低血液中胆固醇的含量，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），对高血脂和高血压患者有益。
2. 芹菜：芹菜含有丰富的钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而起到降低血压的作用。此外，芹菜中的芹菜素等生物活性成分具有一定的舒张血管、降低血液黏稠度的功效，对心血管健康有积极影响。
3. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。同时，洋葱还含有硫化物，具有抗氧化和调节血脂的作用，能够降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平。
4. 山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效。它含有多种有机酸和维生素C，能促进脂肪消化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。此外，山楂还具有一定的扩张血管、降低血压的作用，对心血管系统有一定的保护作用。
5. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含Omega - 3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸具有降低血脂、减少炎症反应、改善血管内皮功能等作用，有助于降低血液中甘油三酯的水平，预防动脉粥样硬化，对三高患者的心血管健康非常有益。
除了上述食物外，还有一些药物也可用于治疗三高。对于高血压，常用的药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等；对于高血脂，可使用辛伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特等药物；对于高血糖，二甲双胍、格列本脲、阿卡波糖等是常见的治疗药物。但使用药物时必须遵医嘱。
通过合理摄入燕麦、芹菜、洋葱、山楂、深海鱼类等食物，结合必要的药物治疗，对改善三高状况有积极意义。不过，饮食调整只是综合管理三高的一部分，还应结合适当的运动、规律的作息等生活方式的改变。如果三高问题严重，建议及时到正规医院的心血管内科、内分泌科等相关科室就诊。