职场人血尿频发可通过保持充足饮水、规律作息、健康饮食、适度运动、定期体检等方式有效预防。
1. 保持充足饮水：充足的水分摄入能增加尿量，起到冲洗尿路的作用，减少细菌在尿路中滋生繁殖的机会，降低泌尿系统感染导致血尿的风险。建议职场人每天饮用1500 - 2000毫升的水，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。
2. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会使身体免疫力下降，容易引发各种疾病，包括泌尿系统疾病。职场人应尽量保证每天有7 - 8小时的高质量睡眠，养成早睡早起的好习惯，避免过度劳累。
3. 健康饮食：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激尿路黏膜，加重血尿症状。增加蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持泌尿系统的健康。同时，要控制盐和糖的摄入量，避免高盐高糖饮食对肾脏造成负担。
4. 适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，促进血液循环，有助于预防泌尿系统疾病。职场人可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。
5. 定期体检：定期进行体检，包括尿常规、肾功能等检查，能够及时发现潜在的泌尿系统疾病，做到早发现、早诊断、早治疗。职场人应每年至少进行一次全面的体检。
6. 注意个人卫生：职场人要注意保持会阴部的清洁卫生，尤其是女性，由于生理结构的原因，更易发生泌尿系统感染。勤换内裤，避免使用刺激性的清洁剂清洗会阴部。
7. 避免憋尿：长时间憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易滋生繁殖，增加泌尿系统感染的风险。职场人在工作中应尽量避免憋尿，有尿意时及时排尿。
8. 合理用药：避免滥用药物，某些药物可能会对肾脏造成损害，引起血尿。如果需要用药，应在医生的指导下合理使用，如抗生素类的阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等，但均需遵医嘱。
职场人血尿频发会对身体健康造成一定影响，通过保持充足饮水、规律作息、健康饮食、适度运动、定期体检等多方面的预防措施，可以有效降低血尿发生的几率。若发现血尿症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。