缓解排卵期左下腹部隐痛，可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、心理调节、定期检查等方式。

1. 生活调理：在排卵期，要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。作息不规律可能会加重身体的不适，充足的休息有助于身体恢复。饮食上，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃富含营养且易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，维持身体营养均衡，增强身体抵抗力。

2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以使用热水袋或热毛巾敷在左下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。按摩也有一定效果，可轻轻按揉左下腹部，但要注意力度适中，避免用力过猛。

3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效减轻疼痛症状。但这些药物可能有一定副作用，需遵医嘱使用。

4. 心理调节：精神过度紧张、焦虑会加重疼痛感。可通过听音乐、看电影、散步等方式放松心情，转移注意力，减轻心理压力，使身体处于相对放松的状态，有助于缓解疼痛。

5. 定期检查：定期到医院进行妇科检查，如B超检查、妇科内诊等。通过检查可以及时了解身体状况，排查是否存在其他妇科疾病。如果发现有异常情况，能尽早进行治疗，避免病情延误。

排卵期左下腹部隐痛虽然较为常见，但也不能忽视。通过生活调理、物理治疗、药物治疗、心理调节和定期检查等方法，能够有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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