压力大导致毛孔粗大可通过调整生活方式、皮肤护理、药物治疗、物理治疗、心理调节等方式应对。
1. 调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，减少因压力导致的激素失衡对皮肤的影响。避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。饮食上，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重毛孔粗大的问题。同时，要注意多喝水，保持身体水分平衡，促进皮肤的新陈代谢。
2. 皮肤护理：选择适合自己肤质的清洁产品，每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。定期去角质，可帮助去除老化的角质细胞，防止毛孔堵塞，但去角质的频率不宜过高，油性皮肤可每周1 - 2次，干性和敏感性皮肤每2 - 3周1次。清洁后要及时做好保湿工作，使用爽肤水、乳液或面霜等护肤品，保持皮肤的水分。
3. 药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物来改善毛孔粗大的问题。例如维A酸类药物，它可以调节毛囊角化、减少皮脂分泌，从而改善毛孔粗大；水杨酸具有亲脂性，能够深入毛孔溶解角质，疏通毛孔，对改善毛孔也有一定作用；烟酰胺可以减少皮脂分泌，增强皮肤的屏障功能，对于因压力导致的毛孔粗大也有辅助治疗效果。使用药物时需遵医嘱。
4. 物理治疗：光子嫩肤是一种常见的物理治疗方法，它利用强脉冲光刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤质地，缩小毛孔。点阵激光则通过在皮肤表面形成微小的热损伤区，促进皮肤的自我修复和再生，达到缩小毛孔的目的。射频治疗可以刺激皮肤的真皮层，使胶原蛋白收缩和再生，从而紧致肌肤，改善毛孔粗大。
5. 心理调节：长期的压力会影响神经内分泌系统，进而影响皮肤状态。可以通过适当的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，释放压力，调节身心状态。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解压力。还可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持。
压力大导致的毛孔粗大是一个常见的皮肤问题，可通过调整生活方式、做好皮肤护理、合理使用药物、选择合适的物理治疗以及进行有效的心理调节等多方面综合应对。如果毛孔粗大问题严重且经过上述方法处理后仍无明显改善，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，寻求专业医生的帮助。