工作效率低时在记忆力最好的时候干活可提升效率，记忆力受生物钟、睡眠质量、饮食营养、运动锻炼、情绪状态等因素影响。
1. 生物钟：人体存在生物钟，不同时间段身体机能和大脑状态不同。通常清晨时大脑经过一夜休息，干扰因素少，适合处理需要高度集中注意力和记忆力的工作，如撰写重要文案、学习新知识等；而傍晚时分，大脑经过一天活动，对于一些知识的理解和记忆也处于较好状态，可进行知识的总结和复习等工作。
2. 睡眠质量：良好的睡眠是保证记忆力和工作效率的基础。睡眠过程中，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和巩固。若睡眠不足或质量差，大脑细胞得不到充分休息，会导致记忆力下降、注意力不集中。因此，保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，进而提升记忆力和工作效率。
3. 饮食营养：合理的饮食能为大脑提供充足营养，增强记忆力。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，是大脑细胞的重要组成部分；富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，能抗氧化，保护大脑细胞；富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、杏仁等坚果，有助于改善大脑功能。
4. 运动锻炼：适度运动可促进血液循环，为大脑提供更多氧气和营养物质，增强大脑活力。运动还能刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力，从而提高记忆力和工作效率。例如，每天进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、游泳等。
5. 情绪状态：情绪对记忆力有重要影响。积极的情绪能提高大脑的兴奋性和灵活性，增强记忆力；而消极情绪，如焦虑、抑郁等，会干扰大脑的正常功能，导致记忆力下降。因此，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力和不良情绪。
工作效率低时，可通过了解自身记忆力的变化规律，结合生物钟、保证睡眠质量、注重饮食营养、坚持运动锻炼以及调节情绪状态等方法，找到记忆力最好的时间段进行工作，从而有效提高工作效率。