骨质增生是人体骨骼的一种退行性改变，应对骨质增生可从了解疾病、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方面入手。
1. 了解疾病：骨质增生是由于关节软骨磨损、破坏，引起骨骼本身的修复、硬化与增生，是一种自然的老化现象。常见于中老年人，好发于颈椎、腰椎、膝关节等部位。了解其发病机制和常见症状，有助于早发现、早干预。
2. 改善生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站。适度进行体育锻炼，如散步、游泳、太极拳等，增强肌肉力量，维持关节的稳定性。控制体重，减轻关节负担，减少对增生部位的刺激。注意关节保暖，避免受寒、受潮。
3. 物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。热敷可使用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩应选择专业的按摩师，避免用力不当加重病情。牵引需在医生指导下进行。
4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于修复和保护关节软骨。中成药物如抗骨质增生丸、骨刺平片等，也有一定的治疗作用。使用药物应遵医嘱。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效、症状严重影响生活质量的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括关节镜手术、开放手术等，具体手术方式需根据患者的病情和身体状况决定。
应对骨质增生需要综合多种方法，从生活习惯的改善到物理、药物治疗，必要时采取手术治疗。同时，应正确认识骨质增生，避免盲目相信一些没有科学依据的偏方。如果出现骨质增生相关症状，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。
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