卵巢早衰指女性在40岁前卵巢功能减退，可通过食用富含雌激素食物、高蛋白食物、富含维生素食物、含铁食物、富含Omega - 3脂肪酸食物保养，还可使用戊酸雌二醇、黄体酮、坤泰胶囊等药物。
1. 富含雌激素食物：大豆及豆制品含大豆异黄酮，是植物雌激素，能补充女性雌激素不足，双向调节体内雌激素水平，维持卵巢正常生理功能。蜂王浆也含一定量雌激素和类雌激素成分，可滋养卵巢，延缓卵巢衰老。
2. 高蛋白食物：蛋白质是身体重要组成部分，对于卵巢细胞的修复和再生至关重要。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶富含钙质和优质蛋白质，易被人体吸收利用。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，保护心血管，对卵巢健康有益。
3. 富含维生素食物：维生素C、维生素E是抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对卵巢细胞的损伤。新鲜水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C；坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E。维生素B族参与体内新陈代谢，维持神经系统正常功能，对卵巢功能也有一定的调节作用，可从全麦面包、糙米等食物中获取。
4. 含铁食物：铁元素是制造血红蛋白的关键原料，充足的铁能为卵巢提供足够的氧气，维持其正常代谢。动物肝脏如猪肝、鸡肝等含铁丰富，且容易被人体吸收。红色肉类如牛肉、羊肉等也是铁的良好来源。
5. 富含Omega - 3脂肪酸食物：Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，有助于改善卵巢局部的血液循环，提高卵巢的营养供应。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega - 3脂肪酸。亚麻籽也是Omega - 3脂肪酸的优质植物来源。
6. 药物：戊酸雌二醇是天然雌激素，能促进和调节女性生殖器官和副性征的正常发育，补充雌激素不足，改善卵巢早衰症状。黄体酮可使子宫内膜由增殖期改为分泌期，为孕卵着床提供有利条件，在雌激素作用的基础上，促进乳腺腺泡发育，与雌激素联合使用可调整月经周期，保护子宫内膜。坤泰胶囊是中成药，具有滋阴清热、安神除烦的功效，可改善卵巢功能减退引起的潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁等症状。使用药物需遵医嘱。
卵巢早衰会对女性健康产生诸多不良影响，通过合理饮食和适当药物可在一定程度上保养卵巢。日常应注重营养均衡，多摄入对卵巢有益的食物。若出现卵巢早衰相关症状，及时就医，在医生指导下规范治疗。