坐月子期间存在诸多传统禁忌，如不能洗头洗澡、不能吹风、不能吃蔬菜水果、不能下床活动、不能流泪等，破除这些禁忌能让产妇更好地度过月子期。

1. 不能洗头洗澡：传统观念认为坐月子洗头洗澡会让产妇受凉，落下病根。但实际上，产妇在分娩过程中会大量出汗，产后也会有恶露排出，如果长时间不洗头洗澡，不仅不卫生，还可能增加感染的风险。一般顺产产妇产后2 - 3天便可洗澡，剖宫产产妇在伤口愈合后也能洗澡，水温保持在40 - 45℃，选择淋浴，避免盆浴。

2. 不能吹风：很多人觉得坐月子要把门窗紧闭，不能让产妇吹风，其实这样室内空气不流通，容易滋生细菌。适当开窗通风能改善室内空气质量，减少感染机会。产妇可以避开风口，穿着合适的衣物，让新鲜空气进入室内。

3. 不能吃蔬菜水果：过去认为蔬菜水果属生冷食物，坐月子不宜食用。但蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进产妇身体恢复，预防便秘。产妇可将水果用温水烫一下后食用，避免吃刚从冰箱取出的水果。

4. 不能下床活动：有些产妇坐月子被要求长时间卧床，这不利于身体恢复。产后尽早适当活动，能促进胃肠蠕动，预防下肢静脉血栓形成，还有助于子宫恢复。顺产产妇产后6 - 12小时即可起床轻微活动，剖宫产产妇在术后第二天也可尝试在床边坐起。

5. 不能流泪：虽然情绪波动、流泪可能会对产妇身体有一定影响，但偶尔流泪并非绝对不可以。产后由于激素水平变化，产妇容易出现情绪波动，家人应给予关心和理解，帮助产妇调节情绪。如果产妇情绪不佳，适当宣泄也是有益的，但要避免长时间沉浸在负面情绪中。

坐月子期间，破除这些不合理的禁忌，遵循科学的方法，有助于产妇身体恢复和心理健康。产妇应根据自身情况，合理安排生活和饮食，如有不适及时就医。

（责编：家医在线 ）