职场人遇到鼻腔咽喉异物感，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、就医检查、调整工作环境等方式应对。

1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于增强免疫力，缓解鼻腔咽喉的不适。多喝水，保持呼吸道湿润，稀释痰液，减轻异物感。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强身体抵抗力。避免过度用嗓，长时间说话后适当休息，可有效减轻咽喉负担。

2. 药物治疗：可使用复方硼砂含漱液，清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生，缓解炎症。西瓜霜含片能起到清热解毒、消肿止痛的作用，减轻咽喉异物感。桉柠蒎肠溶软胶囊可促进呼吸道腺体分泌，稀释痰液，利于排出。但使用药物需遵医嘱。

3. 物理治疗：可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症，缓解异物感。也可进行雾化吸入治疗，将药物转化为微小颗粒，直接作用于鼻腔和咽喉，减轻炎症反应。

4. 就医检查：如果鼻腔咽喉异物感持续时间较长或伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过喉镜、鼻内镜等检查，明确病因，如是否存在鼻咽炎、扁桃体炎、咽喉肿物等疾病，并进行针对性治疗。

5. 调整工作环境：若工作环境中存在粉尘、化学物质等污染物，应加强防护，佩戴口罩、面罩等。同时，可使用空气净化器改善工作环境的空气质量，减少对鼻腔和咽喉的刺激。

职场人遇到鼻腔咽喉异物感时，不要过于焦虑，可先通过改善生活习惯等方式进行自我调节。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。同时，注意调整工作环境，减少不良因素的刺激，以维护鼻腔和咽喉的健康。

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