中医认为不同体质适合不同含蛋白质多的食物，平和体质可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉；气虚体质适合食用鸡肉、牛肉、大豆；阳虚体质适宜羊肉、核桃、虾；阴虚体质可多吃鸭肉、芝麻、百合；湿热体质推荐绿豆、赤小豆、薏米等。
1. 平和体质：此类体质阴阳平衡，较为健康。牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分，易于消化吸收；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；鱼肉肉质鲜嫩，其蛋白质含量较高，且多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
2. 气虚体质：该体质人群常表现为气短、乏力等。鸡肉性温，具有温中益气、补精填髓的功效，能补充身体所需的蛋白质；牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力；大豆含有丰富的植物蛋白，还含有多种维生素和矿物质，适合气虚体质者食用。
3. 阳虚体质：这类体质的人怕冷。羊肉是温热性食物，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能补肾壮阳、暖中驱寒；核桃不仅蛋白质含量丰富，还具有补肾固精、温肺定喘等作用；虾营养丰富，其蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，且具有补肾壮阳的功效。
4. 阴虚体质：通常会有口干、咽干等症状。鸭肉性凉，有滋阴补血、益气利水的作用，其蛋白质含量也较高；芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋补肝肾、益精血；百合除了含有蛋白质外，还具有润肺止咳、清心安神的功效，适合阴虚体质者。
5. 湿热体质：常表现为口苦、口臭等。绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有清热解毒、消暑利水的作用；赤小豆蛋白质含量较高，能利水消肿、解毒排脓；薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。
中医依据体质选择含蛋白质多的食物，能更好地发挥食物的营养价值，起到养生保健的作用。不同体质的人应根据自身情况合理选择适合自己的食物，以达到调理身体、维持健康的目的。但需注意，饮食调理只是一方面，若身体出现不适，还应及时就医。