中医四季调养心脑血管健康可从春季疏肝、夏季养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季补肾等方面入手，还可配合中药调理、饮食调节、运动锻炼、情志调节、起居调整等。
1.春季疏肝：春季阳气升发，对应肝脏。可通过食用具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等进行饮食调节。也可选用柴胡、薄荷、香附等中药来疏肝解郁。适当进行户外运动，如散步、踏青等，有助于阳气的生发和肝气的疏泄。同时要注意情志的调节，避免生气恼怒，保持心情舒畅。
2.夏季养心：夏季气候炎热，易伤心气。饮食上可多吃一些养心安神的食物，如莲子、百合、苦瓜等。中药方面，可选用人参、麦冬、五味子等组成的生脉饮来益气养阴。运动要适度，避免在烈日下过度活动，可选择在清晨或傍晚进行太极拳、八段锦等运动。情志上要避免情绪过于激动，保持平静的心态。
3.长夏健脾：长夏时节气候潮湿，易伤脾胃。饮食应注重健脾化湿，可食用薏仁、芡实、白扁豆等。中药可选用党参、白术、茯苓等健脾药物。适当进行一些室内运动，如瑜伽等。注意居住环境的干燥，避免湿气侵袭。
4.秋季润肺：秋季气候干燥，易伤肺阴。饮食上可多吃润肺生津的食物，如梨、银耳、百合等。中药可选用沙参、麦冬、玉竹等滋阴润肺。可进行一些有氧运动，如慢跑、登山等。注意保持呼吸道的湿润，避免过度吸入干燥空气。
5.冬季补肾：冬季气候寒冷，肾主藏精。饮食可多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。中药可选用熟地、山药、山茱萸等补肾药物。运动要注意保暖，避免受寒，可选择在室内进行一些简单的运动，如拉伸等。起居上要早睡晚起，保证充足的睡眠。
中医四季调养心脑血管健康是一个综合性的过程，需要根据不同季节的特点，从饮食、中药、运动、情志、起居等多个方面进行调整。通过合理的调养，可以增强身体的抵抗力，改善心脑血管功能，预防心脑血管疾病的发生。但如果出现心脑血管方面的不适症状，应及时到正规医院就诊。