眼睛总模糊，可通过摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素以及蛋白质的食物来改善。
1. 富含维生素A的食物：维生素A是视网膜的重要组成部分，对维持正常视觉功能至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等，进而引起眼睛模糊。动物肝脏如猪肝、鸡肝等，富含大量的维生素A；胡萝卜也是维生素A的优质来源，其含有的β - 胡萝卜素可在人体内转化为维生素A；奶类如牛奶等也含有一定量的维生素A。
2. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，有助于维持眼内各种结构的生物活性。新鲜水果中，橙子、柠檬、草莓等维生素C含量丰富；蔬菜中的青椒、西兰花等也是维生素C的良好来源。
3. 富含B族维生素的食物：B族维生素参与人体的新陈代谢，对眼睛的神经系统正常功能维持有重要作用。缺乏B族维生素可能导致视神经炎等问题，影响视力。全谷类食物如燕麦、糙米等富含B族维生素；豆类如绿豆、红豆等也是不错的选择；瘦肉中也含有一定量的B族维生素。
4. 富含叶黄素的食物：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛的微血管，改善眼睛的血液循环。绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等含有丰富的叶黄素；玉米也是叶黄素的良好来源。
5. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的重要组成部分，眼睛的晶状体、视网膜等都需要蛋白质来维持正常结构和功能。鱼类富含优质蛋白质，且其含有的不饱和脂肪酸对眼睛也有益处；蛋类如鸡蛋、鸭蛋等是蛋白质的优质来源；豆类及其制品如豆腐、豆浆等也富含蛋白质。
通过合理的日常饮食，摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素以及蛋白质的食物，有助于改善眼睛模糊的状况。但如果眼睛模糊症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊，以排除眼部疾病的可能。同时，饮食调整只是辅助改善眼睛状况的方法之一，保持良好的用眼习惯同样重要。