运动时伤口增生后仍要继续保持锻炼，可从选择合适运动、做好伤口保护、控制运动强度、进行康复训练、合理使用药物等方面着手。
1. 选择合适运动：避免对伤口产生过度摩擦、挤压或拉伸的运动。例如，若伤口在腿部，应避免长时间的跑步、跳跃等剧烈运动，可以选择游泳、骑自行车等运动方式。游泳时身体在水中受到的浮力较大，能减轻伤口的压力；骑自行车时腿部的运动相对较为平稳，也不会对伤口造成太大的刺激。
2. 做好伤口保护：在运动前，需要对伤口进行妥善的保护。可以使用透气性好的敷料覆盖伤口，防止伤口与衣物直接摩擦。同时，也可以佩戴合适的护具，如护膝、护腕等，为伤口提供额外的支撑和保护，减少运动过程中伤口受到的外力冲击。
3. 控制运动强度：要根据伤口的恢复情况合理控制运动强度。刚开始时，应选择低强度的运动，随着伤口的逐渐愈合和身体适应能力的增强，再逐渐增加运动强度。运动过程中要密切关注伤口的反应，如果出现疼痛、肿胀等不适症状，应立即停止运动。
4. 进行康复训练：适当的康复训练有助于促进伤口周围组织的血液循环，增强肌肉力量，促进伤口的愈合。可以在专业康复医生的指导下进行一些针对性的康复训练，如关节活动度训练、肌肉拉伸训练等。这些训练可以帮助改善伤口周围的组织功能，减少伤口增生对运动能力的影响。
5. 合理使用药物：可以在医生的指导下合理使用一些药物来减轻伤口增生的症状。如积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏、复方肝素钠尿囊素凝胶等，这些药物具有促进伤口愈合、抑制瘢痕增生的作用。但使用药物时必须遵医嘱。
运动时伤口增生后继续保持锻炼需要综合考虑多个方面。通过选择合适的运动、做好伤口保护、控制运动强度、进行康复训练以及合理使用药物等措施，可以在保证伤口恢复的前提下，继续进行适当的锻炼。如果在运动过程中遇到任何问题或伤口出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。