孕妇拉肚子时，可尝试吃苹果、香蕉、面食、粥类、胡萝卜等食物来缓解症状。

1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。将苹果洗净，带皮切成小块，放入锅中煮几分钟后食用，能帮助减轻腹泻症状。而且苹果中的营养成分丰富，能为孕妇补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和果胶。钾元素可以补充孕妇因拉肚子而流失的电解质，维持身体的电解质平衡；果胶则有助于调节肠道功能，促进肠道蠕动恢复正常，从而改善腹泻情况。

3. 面食：面食容易消化，对肠胃的负担较小。例如面条，煮得软烂一些，孕妇食用后既能提供能量，又不会加重肠胃的消化负担，有利于缓解拉肚子期间肠胃的不适。

4. 粥类：像小米粥、山药粥等。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后非常适合拉肚子的孕妇食用，能滋养肠胃；山药有补脾益胃的作用，山药粥可以帮助调理肠胃功能，缓解腹泻症状，同时还能为孕妇补充一定的营养。

5. 胡萝卜：胡萝卜是碱性食物，其中所含的果胶能促使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，对缓解腹泻有一定帮助。可以将胡萝卜切成小块，煮成胡萝卜汤给孕妇喝。

孕妇拉肚子时，选择合适的食物有助于缓解症状和补充营养。苹果、香蕉、面食、粥类和胡萝卜等食物都具有各自的优势，能在一定程度上改善孕妇拉肚子的状况。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以免影响孕妇和胎儿的健康。

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