运动少会让下巴长粉刺，原因包括内分泌失调、皮肤代谢减缓、油脂分泌异常、血液循环不畅、免疫力下降等。
1. 内分泌失调：运动少会影响身体的内分泌系统。人体的内分泌系统需要通过适当的运动来维持平衡，缺乏运动时，激素水平容易出现波动。例如雄激素水平可能相对升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，而下巴部位的皮脂腺分布较为丰富，过多的油脂容易堵塞毛孔，进而形成粉刺。
2. 皮肤代谢减缓：正常的皮肤代谢需要一定的活力，运动能够促进身体的新陈代谢，包括皮肤的新陈代谢。当运动减少时，皮肤细胞的更新速度变慢，老化的角质层不能及时脱落，堆积在皮肤表面，就容易堵塞毛囊口，使得皮脂腺分泌的油脂无法正常排出，在下巴等部位形成粉刺。
3. 油脂分泌异常：运动可以调节身体的各项机能，包括油脂的分泌。缺乏运动时，身体的调节功能减弱，下巴部位的皮脂腺可能会出现分泌异常的情况。油脂分泌过多且排出不畅，就会在毛孔内积聚，形成白头粉刺或黑头粉刺。
4. 血液循环不畅：运动能够加快血液循环，使身体各个部位都能得到充足的氧气和营养物质供应。运动少会导致血液循环减缓，下巴部位的血液供应不足，皮肤的新陈代谢和自我修复能力也会受到影响。这会使得皮肤的抵抗力下降，更容易受到细菌等病原体的侵袭，从而引发粉刺。
5. 免疫力下降：适当的运动有助于提高身体的免疫力。当运动不足时，身体的免疫系统功能会减弱，对皮肤表面的细菌和病毒的抵抗力降低。下巴部位的皮肤容易受到细菌感染，引发炎症反应，进而形成粉刺。
针对下巴长粉刺的情况，可以使用一些药物进行治疗，如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，但使用药物时需遵医嘱。如果粉刺情况较为严重，建议到正规医院的皮肤性病科就诊。
运动少会从多个方面影响皮肤状态，导致下巴长粉刺。为了预防和改善这种情况，应适当增加运动量，保持良好的生活习惯。同时，注意皮肤的清洁和护理，必要时可在医生的指导下使用药物治疗。