头上长疙瘩受多种因素影响，中医四季调养可从饮食、中药、生活习惯、穴位按摩、情绪调节等方面着手。
1. **饮食调养**：春季阳气上升，可多吃具有清肝泻火作用的食物，如芹菜、菠菜等，避免过食辛辣油腻之物，以防助火生疮；夏季炎热潮湿，应食用清热解暑、利湿的食物，像绿豆、冬瓜等，减少甜食和冷饮摄入，防止脾胃湿热内生；秋季气候干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，避免燥邪伤津加重疙瘩症状；冬季寒冷，可适当进食温热滋补之品，如羊肉等，但不可过量，以防内热蕴结。
2. **中药调理**：可根据不同季节和个体体质选用合适的中药。春季可选用柴胡、黄芩等疏肝清热的药物；夏季用藿香、佩兰等化湿清热；秋季用沙参、麦冬等滋阴润燥；冬季用黄芪、党参等扶正固本。还可使用一些中成药，如防风通圣丸，具有解表通里、清热解毒的功效；连翘败毒丸，能清热解毒、消肿止痛；当归苦参丸，可凉血、祛湿。但使用中药需遵医嘱。
3. **生活习惯**：四季都要保持头部清洁，选择合适的洗发产品。春季注意防风，避免风邪侵袭；夏季防止暑湿，及时清洁汗液；秋季做好保湿，避免皮肤干燥；冬季注意保暖，防止寒邪凝滞气血。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有利于身体的阴阳平衡。
4. **穴位按摩**：按摩一些特定穴位有助于调理身体。如春季可按摩太冲穴，以疏肝理气；夏季按摩足三里穴，能健脾和胃、祛湿化痰；秋季按摩太溪穴，可滋阴益肾；冬季按摩关元穴，能培元固本。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。
5. **情绪调节**：情绪对身体的影响较大。春季应保持心情舒畅，避免肝郁气滞；夏季要防止情绪急躁，以免心火上炎；秋季易产生悲秋情绪，需及时调整，保持乐观心态；冬季可通过适当的室内活动调节情绪，避免因寒冷而情绪低落。良好的情绪有助于气血运行，减少疙瘩的产生。
中医调理头上长疙瘩的四季调养方法，涵盖了饮食、中药、生活习惯、穴位按摩和情绪调节等多个方面。通过综合运用这些方法，根据不同季节的特点进行针对性调养，可有效改善头上长疙瘩的状况。但如果疙瘩症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医科或皮肤性病科就诊。