老年人低压110属于高血压范畴，调养可从改善生活方式、合理饮食、适当运动、规律作息、药物治疗等方面着手。
1. 改善生活方式：戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会使血压升高，不利于血压的控制。同时，要保持心态平和，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，因为情绪波动会引起血压的波动。
2. 合理饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，避免食用咸菜、腌肉等高盐食物。增加钾摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。增加膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜、水果等。
3. 适当运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可进行适当的力量训练。运动有助于降低血压、减轻体重、增强心血管功能。
4. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。良好的睡眠有助于身体的恢复和血压的稳定。
5. 药物治疗：可遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不同类型的降压药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。在用药过程中，要定期监测血压，根据血压情况调整药物剂量。
老年人低压110需要综合调养，通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、规律作息和药物治疗等多方面的措施，有助于控制血压，减少高血压并发症的发生。同时，要定期测量血压，密切关注血压变化，如有不适及时就医。
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