应对牙结石自己掉落，可通过正确刷牙、使用牙线、借助冲牙器、定期洗牙、使用药物牙膏等方式。

1. 正确刷牙：刷牙是清除口腔污垢和预防牙结石形成的基础。需采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各刷一次，能有效清除牙齿表面和牙缝间的食物残渣与软垢，减少牙结石形成。

2. 使用牙线：牙线可深入牙缝，清洁牙刷难以触及的部位。饭后使用牙线，将牙线缓慢滑入牙缝，紧贴牙齿邻面上下刮动，清除牙缝内的食物残渣和牙菌斑，防止其钙化形成牙结石。

3. 借助冲牙器：冲牙器能产生高压脉冲水流，深入清洁牙缝和牙龈沟。使用时，将冲牙器喷头对准牙齿和牙龈交界处，沿牙龈线缓慢移动，可有效清除食物残渣和牙菌斑，对松动和清除牙结石有一定帮助。

4. 定期洗牙：洗牙是去除牙结石的有效方法。一般建议每年洗牙1-2次，通过超声波洗牙，利用高频震动去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素。洗牙后，牙齿会变得更加清洁，口气也会更清新。

5. 使用药物牙膏：部分药物牙膏含有抗菌、防龋等成分，如含氟牙膏、含氯己定牙膏等。含氟牙膏能增强牙齿抗酸性，预防龋齿；含氯己定牙膏可抑制口腔细菌生长，减少牙菌斑形成。使用药物牙膏刷牙，有助于维护口腔卫生，预防牙结石。

牙结石不仅影响美观，还可能引发口腔疾病。通过正确刷牙、使用牙线、借助冲牙器、定期洗牙和使用药物牙膏等方法，可在一定程度上促进牙结石自己掉落，并预防其再次形成。但如果牙结石情况严重，建议及时到正规医院口腔科就诊。

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