帮助甲状腺不好的家人缓解症状，可从饮食调节、情绪安抚、规律作息、督促用药、适当运动等方面入手。
1. 饮食调节：甲状腺疾病与碘的摄入密切相关。对于甲状腺功能亢进患者，需减少碘的摄入，避免食用海带、紫菜等含碘量高的食物；而甲状腺功能减退患者，可适当增加碘的摄入。同时，保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。此外，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，有助于维持身体正常代谢。
2. 情绪安抚：甲状腺疾病患者常伴有情绪波动，如焦虑、抑郁等。家人应给予充分的理解和关心，耐心倾听患者的心声，帮助其排解不良情绪。可以通过陪伴患者散步、聊天、看电影等方式，缓解其心理压力，保持积极乐观的心态。
3. 规律作息：良好的作息习惯对甲状腺功能的恢复至关重要。家人要督促患者保证充足的睡眠，避免熬夜。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成规律的生物钟。此外，午休也有助于缓解疲劳，提高身体免疫力。
4. 督促用药：甲状腺疾病通常需要长期服药治疗，家人要提醒患者按时、按量服药，避免漏服或自行增减药量。同时，要关注药物的不良反应，如出现不适症状，及时就医。常见的治疗甲状腺疾病的药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、左甲状腺素钠等，具体用药需遵医嘱。
5. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，有助于缓解甲状腺疾病的症状。家人可以陪患者一起选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度劳累。运动时间可根据患者的身体状况和喜好进行安排，每周坚持3 - 5次。
帮助甲状腺不好的家人缓解症状需要从多个方面进行综合关怀。通过合理的饮食调节、积极的情绪安抚、规律的作息安排、正确的用药督促以及适当的运动锻炼，能够有效改善患者的身体状况，促进甲状腺功能的恢复。同时，家人要密切关注患者的病情变化，如有异常及时就医。