戴隐形眼镜需补充维生素A、维生素C、维生素B族、叶黄素以及蛋白质等营养物质。
1. 维生素A：维生素A是视网膜的重要组成成分，对维持正常视觉功能至关重要。戴隐形眼镜时，眼睛更容易出现干涩、疲劳等症状，补充维生素A可以改善泪液分泌，缓解眼睛干涩。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。也可在医生指导下服用维生素AD软胶囊、维生素A胶丸等药物。
2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，增强眼睛的抵抗力。同时，它还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持角膜的透明度。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等都是维生素C的良好来源。必要时可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片等。
3. 维生素B族：维生素B族包括维生素B1、B2、B6等，它们参与人体的新陈代谢，对眼睛的神经系统和视网膜功能有重要作用。缺乏维生素B族可能导致眼睛畏光、流泪、视力模糊等问题。可以通过食用全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等食物来补充。也可选择复合维生素B片等药物进行补充。
4. 叶黄素：叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区域，能够过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。长时间佩戴隐形眼镜以及使用电子设备，会增加眼睛接触蓝光的机会，补充叶黄素可以预防黄斑病变等眼部疾病。富含叶黄素的食物有玉米、南瓜、绿色蔬菜等。市面上也有叶黄素软胶囊、叶黄素咀嚼片等可供选择。
5. 蛋白质：蛋白质是构成细胞的基本物质，对于眼睛的组织修复和更新非常重要。戴隐形眼镜可能会对角膜造成一定的摩擦和损伤，补充足够的蛋白质有助于促进角膜的修复。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。
戴隐形眼镜时，通过合理补充维生素A、维生素C、维生素B族、叶黄素和蛋白质等营养物质，能够维护眼睛的健康，缓解佩戴隐形眼镜带来的不适。但在补充营养物质时，应注重饮食的均衡，必要时使用药物补充需严格遵医嘱。如果在佩戴隐形眼镜过程中出现严重的眼部不适，应及时前往正规医院的眼科就诊。