睡眠不好受多种因素影响，调整葡萄糖酸锌口服液饮用时间、改善睡眠环境、保持规律作息、进行适度运动、调节心理状态等，都可能对改善睡眠有帮助。
1. 调整葡萄糖酸锌口服液饮用时间：锌元素对人体神经系统的正常运作有一定作用，葡萄糖酸锌口服液可补充锌元素。在合适时间饮用，可能有助于调节神经功能，进而改善睡眠。不过，具体饮用时间需结合个体情况，遵医嘱进行调整。
2. 改善睡眠环境：一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室安静，可使用耳塞等工具；调整卧室温度和湿度，选择合适的床上用品，营造良好的睡眠氛围。
3. 保持规律作息：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。规律的作息有助于调整生物钟，使身体更容易进入睡眠状态。
4. 进行适度运动：适度运动可以增强体质，缓解压力，促进睡眠。但运动时间不宜过晚，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。
5. 调节心理状态：心理压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题是导致睡眠不好的常见原因。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力，调节情绪，保持积极乐观的心态。
6. 合理饮食：晚餐避免吃得过饱或过于油腻，也不要在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料。可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。
7. 避免睡前使用电子设备：电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。在睡前1小时应避免使用手机、电脑等电子设备。
睡眠不好是一个常见问题，调整葡萄糖酸锌口服液饮用时间可能是改善睡眠的一种方法，但不能单纯依赖此方法。还需要从改善睡眠环境、保持规律作息、适度运动、调节心理状态、合理饮食等多方面综合调理。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。同时，在使用药物时，如葡萄糖酸锌口服液、谷维素片、维生素B1片等，都应遵医嘱。