缓解抑郁症引发的疼痛可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动锻炼、调整生活方式等。
1. 心理治疗：心理治疗是缓解抑郁症引发疼痛的重要手段。认知行为疗法可帮助患者识别和改变负面思维模式与行为习惯，减轻抑郁情绪，进而缓解疼痛。支持性心理治疗则为患者提供情感支持和理解，增强其应对疼痛的信心。此外，人际心理治疗可改善患者的人际关系，减少社会心理因素对抑郁和疼痛的影响。
2. 药物治疗：药物在缓解疼痛方面有重要作用。抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，不仅能改善抑郁症状，还对缓解疼痛有一定效果。非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，可减轻轻至中度疼痛。若疼痛较为严重，可在医生指导下使用曲马多等药物，但需注意其不良反应。使用药物必须严格遵医嘱。
3. 物理治疗：物理治疗也能起到缓解疼痛的作用。经颅磁刺激治疗通过脉冲磁场作用于大脑皮层，调节神经活动，改善抑郁和疼痛症状。电休克治疗适用于严重抑郁且伴有强烈疼痛的患者，但需严格掌握适应证。此外，按摩、针灸等传统物理疗法，可促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。
4. 运动锻炼：适度的运动锻炼可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解疼痛。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上，能有效减轻抑郁和疼痛。瑜伽和普拉提等运动，可帮助患者放松身心，增强身体柔韧性和平衡能力，对缓解疼痛也有一定帮助。
5. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体和大脑恢复，减轻疼痛。合理饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免高糖、高脂肪和高盐食物。减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会加重抑郁和疼痛症状。此外，培养兴趣爱好，参加社交活动，可转移注意力，缓解疼痛。
抑郁症引发的疼痛是一个复杂的问题，需要综合运用心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动锻炼和调整生活方式等多种方法来缓解。患者应积极配合治疗，保持乐观的心态，以提高生活质量。若疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。