跟骨骨折愈合通常分为血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨痂改造塑形期三个阶段，每个阶段有不同的时间范围和特点，还涉及相关注意事项、康复锻炼以及辅助药物等。
1. 血肿炎症机化期：骨折后，骨折断端及其周围形成血肿，伤后6 - 8小时，血肿开始凝结成血块，随后局部会出现无菌性炎症反应。此阶段一般在骨折后的2周左右完成。在这个时期，要注意保持骨折部位的固定，避免二次损伤，密切观察伤口有无感染等情况。
2. 原始骨痂形成期：骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨，即膜内成骨。由骨内、外膜紧贴骨皮质内、外形成的新骨，分别称为内骨痂和外骨痂。而填充于骨折断端间和髓腔内的纤维组织逐渐转化为软骨组织，然后软骨细胞增生、钙化而骨化，即软骨内成骨，形成环状骨痂和髓腔内骨痂。一般约需4 - 8周。此阶段可在医生指导下进行适当的康复锻炼，如肌肉的等长收缩等，促进血液循环，利于骨痂生长。
3. 骨痂改造塑形期：原始骨痂中新生骨小梁逐渐增粗，排列逐渐规则和致密。骨折端的坏死骨经破骨和成骨细胞的侵入，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代过程。原始骨痂被板层骨所替代，使骨折部位形成坚强的骨性连接，这一过程约需8 - 12周。此时康复锻炼可进一步加强，如关节的屈伸活动等，但要注意循序渐进。
4. 康复锻炼：在整个骨折愈合过程中，康复锻炼至关重要。早期可进行肌肉的收缩舒张练习，防止肌肉萎缩；中期逐渐增加关节活动度的练习；后期可进行负重练习等，促进功能恢复。
5. 辅助药物：可以使用一些促进骨折愈合的药物，如骨肽片，能调节骨代谢，刺激成骨细胞增殖，促进新骨形成；伤科接骨片，具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨的作用；仙灵骨葆胶囊，能滋补肝肾，接骨续筋，强身健骨。使用药物需遵医嘱。
跟骨骨折愈合是一个较为漫长的过程，了解其三个阶段的愈合时间表，有助于更好地进行康复。在每个阶段，都要注意相应的事项，积极配合康复锻炼，并在必要时使用辅助药物。但具体情况因个体差异会有所不同，若有疑问，应及时到正规医院的骨外科就诊咨询。