孕期食用合适的水果有助于胎儿健康成长，苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓等水果富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等。这些营养物质有助于胎儿大脑和神经系统的发育，还能促进孕妇的消化，预防便秘。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能维持孕妇体内的电解质平衡，缓解孕期可能出现的水肿现象。同时，香蕉中的色氨酸可以转化为血清素，有助于改善孕妇的心情，减轻焦虑。
3. 葡萄：葡萄中含有葡萄糖、维生素、氨基酸以及多种矿物质。其中的类黄酮具有抗氧化作用，能清除体内自由基，对胎儿的皮肤发育有好处。而且，葡萄还有安胎的功效，对于孕期有轻微不适的孕妇有一定帮助。
4. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，维生素C能增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，有助于预防孕期贫血。此外，橙子的清香气味还能缓解孕妇的孕吐反应。
5. 草莓：草莓富含维生素C、纤维素、果胶等营养成分。维生素C有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，纤维素能促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。同时，草莓的外观鲜艳，口感酸甜，能增加孕妇的食欲。
6. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，除了大量的维生素C外，还含有维生素E、钾、镁等营养物质。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，对胎儿的发育有积极意义。
7. 梨：梨有清热降火、润肺止咳的功效。孕妇在孕期容易出现上火的症状，适量食用梨可以缓解这些不适。而且，梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能促进消化，预防孕期便秘。
8. 柚子：柚子含有丰富的天然叶酸，对于孕早期的孕妇来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。此外，柚子还具有降低胆固醇的作用，对孕妇的心血管健康有益。
9. 樱桃：樱桃富含铁元素，是预防和治疗缺铁性贫血的优质水果。孕妇在孕期对铁的需求量增加，食用樱桃可以满足这一需求，同时还能为胎儿提供充足的氧气。
10. 火龙果：火龙果富含膳食纤维和维生素B族，能促进肠道蠕动，预防便秘。而且，火龙果中的植物性白蛋白能与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到解毒的作用。
11. 芒果：芒果富含维生素A和维生素C，维生素A对胎儿的视力发育有重要作用，维生素C则能增强孕妇的免疫力。不过，芒果容易引起过敏，孕妇在食用前应先少量尝试。
12. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有抗菌消炎、增强免疫力的作用。孕妇可以用柠檬泡水喝，既能补充水分，又能促进消化，缓解孕吐。
孕期选择合适的水果食用对孕妇和胎儿的健康至关重要。上述12种水果各具特色，富含多种营养成分，孕妇可以根据自己的口味和身体状况适量食用。但需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，应保持饮食的均衡和多样化。如果孕妇有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的意见。