常吃海参对改善消化有一定益处，这与海参富含蛋白质、多种维生素、矿物质、酸性粘多糖以及具有低脂肪低胆固醇的特点有关。
1. 富含蛋白质：海参含有丰富的优质蛋白质，这种蛋白质容易被人体消化和吸收。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持胃肠道黏膜的健康和修复受损组织具有重要作用。充足的蛋白质摄入可以保证胃肠道细胞的正常代谢和更新，有助于增强胃肠道的消化功能。
2. 多种维生素：海参中含有维生素B族等多种维生素。维生素B族参与人体的新陈代谢过程，能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物在胃肠道内的消化和推进。例如，维生素B1可以促进胃肠蠕动，增强消化腺的分泌功能；维生素B2有助于维持消化道黏膜的完整性。
3. 矿物质：海参富含钙、铁、锌等矿物质。钙可以调节神经肌肉的兴奋性，对于胃肠道平滑肌的正常收缩和舒张有重要作用，有助于食物的消化和排空。铁是血红蛋白的重要组成成分，充足的铁摄入可以保证氧气的运输，维持胃肠道细胞的正常功能。锌参与多种酶的合成和激活，对胃肠道的消化和吸收功能有促进作用。
4. 酸性粘多糖：海参中的酸性粘多糖具有多种生物活性，它可以调节胃肠道的微生态环境，促进有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的滋生，从而维持胃肠道的菌群平衡，改善消化功能。同时，酸性粘多糖还具有一定的抗炎作用，能够减轻胃肠道的炎症反应，保护胃肠道黏膜。
5. 低脂肪低胆固醇：海参的脂肪和胆固醇含量较低，对于胃肠道的负担较小。相比一些高脂肪、高胆固醇的食物，常吃海参不会给胃肠道带来过多的消化压力，有利于胃肠道功能的正常发挥。此外，对于一些患有高血脂、高胆固醇等疾病的人群来说，海参也是一种比较适宜的食物选择。
综上所述，常吃海参由于其富含蛋白质、多种维生素、矿物质、酸性粘多糖以及低脂肪低胆固醇的特点，对改善消化有一定的帮助。但改善消化不能仅依赖海参，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式。如果消化问题较为严重，建议及时到正规医院的消化内科就诊。