搞定月经后褐色分泌物一直不干净，可从生活作息调整、饮食调节、情绪管理、药物治疗、及时就医检查等方面入手。
1. 生活作息调整：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜可能会打乱内分泌系统，影响激素的正常分泌，进而导致月经异常，褐色分泌物持续不干净。每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息，有助于维持内分泌的稳定，促进月经周期的正常。
2. 饮食调节：在饮食上，要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩异常，加重褐色分泌物的情况。可以多吃一些富含铁元素的食物，如红枣、菠菜、动物肝脏等，以补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血。同时，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力。
3. 情绪管理：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而出现月经后褐色分泌物一直不干净的现象。因此，要学会调整自己的情绪，可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4. 药物治疗：如果褐色分泌物是由于妇科炎症引起的，可遵医嘱使用抗生素类药物，如甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等进行消炎治疗。若是内分泌失调导致的，可使用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等调节激素水平。此外，还可以使用一些具有活血化瘀作用的中药，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，促进经血排出。
5. 及时就医检查：如果月经后褐色分泌物一直不干净的情况持续时间较长或伴有腹痛、发热等其他不适症状，应及时到正规医院的妇科就诊，进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因，然后针对病因进行相应的治疗。
月经后褐色分泌物一直不干净是一种需要引起重视的情况。通过生活作息调整、饮食调节、情绪管理、药物治疗以及及时就医检查等方法，能够有效改善这种状况。但在使用药物时，一定要严格遵医嘱，不可自行用药。