当宝宝遭遇母乳性黄疸，家长可通过增加喂奶次数、适当晒太阳、补充益生菌、密切监测黄疸值、及时就医等方式帮助宝宝退黄。

1. 增加喂奶次数：增加喂奶频率能够促进宝宝排便，从而加快胆红素的排出。因为胆红素主要通过粪便排出体外，宝宝排便增多，可减少胆红素的肠肝循环，进而降低血液中胆红素的水平，有助于减轻黄疸症状。

2. 适当晒太阳：阳光中的蓝光可使胆红素结构发生变化，更易于排出体外。家长可选择在阳光较为柔和的时候，如早晨或傍晚，让宝宝适当暴露皮肤晒太阳，但要注意保护好宝宝的眼睛和会阴部，避免晒伤。

3. 补充益生菌：益生菌有助于调节宝宝肠道菌群，改善肠道功能，促进胆红素在肠道内的代谢和排出。常用的益生菌有双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，但需遵医嘱使用。

4. 密切监测黄疸值：家长可使用经皮黄疸仪定期为宝宝测量黄疸值，了解黄疸的变化情况。若黄疸值持续升高或长时间不消退，应引起重视。

5. 及时就医：如果宝宝黄疸症状严重，如出现精神萎靡、食欲不振、嗜睡等情况，或黄疸值超过一定范围，家长需及时带宝宝前往正规医院就诊。医生可能会根据具体情况进行进一步检查，如抽血检测胆红素水平等，并给予相应的治疗，如蓝光照射治疗等。

当宝宝遭遇母乳性黄疸时，家长不必过于惊慌，可通过上述方法帮助宝宝退黄。但在处理过程中，要密切关注宝宝的情况，若黄疸情况异常，应及时就医，以确保宝宝的健康。

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