掌握从同房到怀孕的天数以提高受孕成功率，需了解排卵规律、精子和卵子存活时间、子宫环境、内分泌状况、情绪因素等。
1. 了解排卵规律：正常女性每月通常会排出一个成熟卵子，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。在排卵日前后同房，精子更容易与卵子结合，从而提高受孕几率。可以通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测等方法来确定排卵日。
2. 知晓精子和卵子存活时间：精子在女性生殖道内可存活2 - 3天，而卵子排出后存活时间约为1 - 2天。因此，在排卵前2 - 3天至排卵后1 - 2天内同房，受孕的可能性较大。掌握好这个时间范围，能增加精子与卵子相遇结合的机会。
3. 关注子宫环境：子宫是孕育胎儿的场所，良好的子宫环境对于受孕和胚胎着床至关重要。子宫内膜厚度适宜、子宫形态正常等都有利于胚胎着床。若子宫存在疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜炎等，可能会影响受孕，应及时治疗。
4. 调节内分泌状况：内分泌系统对生殖功能有重要影响。激素水平失衡，如雌激素、孕激素、促性腺激素等异常，可能导致排卵障碍、子宫内膜异常等问题，影响受孕。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，有助于维持内分泌稳定。必要时可在医生指导下使用药物进行调节，如戊酸雌二醇、黄体酮、克罗米芬等，但需遵医嘱。
5. 重视情绪因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，可能会影响下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，导致排卵异常或输卵管痉挛，从而降低受孕几率。保持轻松、愉快的心情，避免过度紧张和焦虑，有利于提高受孕成功率。可以通过听音乐、旅游、瑜伽等方式缓解压力。
掌握从同房到怀孕的天数以提高受孕成功率，需要综合考虑排卵规律、精子和卵子存活时间、子宫环境、内分泌状况以及情绪因素等多方面。通过了解和调节这些因素，能增加受孕的机会。若长时间备孕未成功，建议到正规医院的生殖健康科或妇产科就诊，进行全面检查和治疗。