性生活频繁后女生皮肤变差，可通过调整生活方式、加强皮肤护理、补充营养、调节内分泌、治疗潜在疾病等方式改善。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。因为睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有助于皮肤的新陈代谢。同时，要适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进血液循环，增强身体的免疫力，对改善皮肤状态有积极作用。此外，要减少精神压力，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式放松心情，因为长期精神紧张会影响内分泌，进而影响皮肤。
2. 加强皮肤护理：做好皮肤的清洁工作，选择温和的洁面产品，每天早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。注意皮肤的保湿，使用具有保湿功效的护肤品，如爽肤水、乳液、面霜等，防止皮肤干燥。还可以定期敷面膜，为皮肤补充水分和营养。另外，要注意防晒，外出时涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，避免紫外线对皮肤的伤害。
3. 补充营养：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，维生素有助于维持皮肤的正常代谢和健康。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分。还可以适当补充一些具有美容功效的食物，如蜂蜜、燕窝等。此外，要多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
4. 调节内分泌：如果皮肤变差是由于内分泌失调引起的，可以在医生的指导下使用一些调节内分泌的药物，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，但需遵医嘱使用。同时，要注意保持良好的心态和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，以维持内分泌的稳定。
5. 治疗潜在疾病：某些疾病可能会导致皮肤变差，如贫血、甲状腺功能异常等。如果怀疑有潜在疾病，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，明确病因后进行针对性治疗。
性生活频繁后女生皮肤变差是一个常见的问题，可通过调整生活方式、加强皮肤护理、补充营养、调节内分泌和治疗潜在疾病等多种方法来改善。如果皮肤问题持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。