39度高烧物理降温的秘诀包括使用退热贴、温水擦浴、冰袋冷敷、减少衣物、补充水分等。

1. 使用退热贴：退热贴是常见的物理降温用品，其主要成分是亲水性高分子凝胶，通过水汽化吸热的物理变化达到降低体温的效果。将退热贴贴在额头、颈部大动脉处等，能帮助带走热量，起到一定的降温作用。

2. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的颈部、上肢、腋窝、腹股沟、下肢等大血管丰富的部位。水分蒸发会带走体表的热量，从而使体温下降。一般每10 - 15分钟擦拭一次，可反复进行。

3. 冰袋冷敷：可以将冰袋用毛巾包裹后，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋的低温能直接传导热量，降低局部体温。但要注意避免长时间冰敷同一部位，以免引起冻伤。若没有冰袋，也可用冷水浸湿的毛巾代替。

4. 减少衣物：适当减少患者身上的衣物，利于热量散发。但要注意室内温度，避免着凉。保持室内空气流通，温度在22 - 24℃左右较为适宜。

5. 补充水分：高烧会使身体水分散失增加，因此要及时补充水分。可以让患者多喝温开水，也可适量饮用一些果汁、淡盐水等，以维持身体的水电解质平衡。充足的水分还能促进尿液排出，带走体内的热量和毒素。

6. 药物辅助：在物理降温的同时，也可遵医嘱使用一些药物来辅助降温，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能通过调节体温中枢，起到解热镇痛的作用。

当出现39度高烧时，可综合运用上述物理降温方法来降低体温。同时，要密切观察体温变化，若体温持续不降或伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸困难等，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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