运动不当加重月经量过多，与运动强度大、运动时间长、运动类型不合适、未做好热身与拉伸、忽视身体状况有关。
1.运动强度大：高强度运动时，身体会处于应激状态，促使体内分泌过多的肾上腺素等激素。这些激素会干扰女性内分泌系统，影响子宫内膜的正常修复和血管收缩，从而导致月经量增多。比如进行高强度的短跑、快速跳绳等运动。
2.运动时间长：长时间持续运动，身体过度疲劳，会使身体的各项机能下降。尤其是影响到子宫的正常收缩和恢复，使得子宫内膜脱落增多，进而加重月经量过多的情况。像长时间的马拉松运动等。
3.运动类型不合适：一些剧烈的跳跃、扭转等运动，会对腹部造成较大的压力，影响子宫的位置和血液循环。例如篮球运动中的频繁跳跃、瑜伽中的过度扭转动作等，可能导致子宫内的血管破裂或扩张，加重月经量。
4.未做好热身与拉伸：在运动前如果没有进行充分的热身，身体的肌肉和关节没有得到良好的准备，突然开始运动容易导致身体受伤。而运动后不进行拉伸，肌肉会处于紧张状态，影响血液循环，也可能间接影响到子宫的血液循环，加重月经量。
5.忽视身体状况：本身月经量就较多或者存在妇科疾病的情况下，如果仍然进行不恰当的运动，会使病情加重。比如患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，运动不当会刺激病灶，导致月经量进一步增多。
对于月经量过多的情况，可以在医生指导下使用氨甲环酸、云南白药胶囊、宫血宁胶囊等药物来减少出血。但用药必须遵医嘱。如果月经量过多的情况持续不缓解，建议到正规医院的妇产科就诊，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因并进行针对性治疗。
运动不当确实会加重月经量过多，女性在经期运动时要注意控制运动强度和时间，选择合适的运动类型，做好热身与拉伸，同时要关注自身身体状况。若出现月经量异常增多等情况，应及时就医，在医生指导下进行处理。