吃感冒药喝酒后压力大，可尝试运动减压、饮食调节、心理疏导等方法来缓解压力。运动能促进身体分泌内啡肽等物质改善情绪，合理饮食可提供身体所需营养，心理疏导能帮助释放内心负面情绪。
1. 运动减压：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。散步可以在户外清新的环境中放松身心，促进血液循环；慢跑能够增强心肺功能，让身体分泌内啡肽，使人产生愉悦感；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助放松肌肉，平静内心。每周坚持一定的运动次数，每次运动30分钟以上，长期坚持能有效缓解压力。
2. 饮食调节：多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，缓解焦虑情绪。还可以适当吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃等，对改善情绪有一定帮助。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体负担，影响情绪。
3. 心理疏导：可以找亲朋好友倾诉，将内心的压力和烦恼说出来，获得他人的理解和支持。也可以通过写日记的方式，将自己的感受记录下来，有助于整理思绪，释放情绪。还可以尝试冥想，每天花15 - 20分钟，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。
4. 培养兴趣爱好：选择一项自己感兴趣的活动，如绘画、书法、音乐等。投入到兴趣爱好中，能够转移注意力，让人暂时忘记压力和烦恼。在专注于创作或欣赏的过程中，获得成就感和愉悦感，从而缓解压力。
5. 规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和调整，提高身体的抗压能力。建立规律的作息时间表，每天按时起床、睡觉，避免熬夜，让身体形成良好的生物钟。
吃感冒药喝酒后压力大，可通过运动减压、饮食调节、心理疏导、培养兴趣爱好和规律作息等方法来缓解。这些方法相互配合，能从身体和心理等多个方面帮助减轻压力，恢复良好的身心状态。若压力持续无法缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。