产后服药喂奶妈妈心理压力大，可通过知识学习、交流沟通、心理调节、寻求专业帮助、生活调整等方式调节。

1. 知识学习：了解产后服药喂奶的相关医学知识，清楚药物对母乳喂养的影响程度以及可能存在的风险等。通过查阅正规医学资料、咨询医护人员等途径，让自己对情况有更科学准确的认知，从而减少因未知而产生的恐惧和压力。

2. 交流沟通：与同样经历过产后服药喂奶的妈妈们交流。她们的亲身经验和感受能让产妇明白自己不是孤立无援的，也能从她们那里获取一些应对的小技巧和心得。同时，和家人沟通也很重要，家人的理解、支持和分担能让产妇心理上得到很大的安慰。

3. 心理调节：学会一些心理调节的方法，比如深呼吸、冥想等。当感到压力大时，进行深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，能让身体和精神得到放松。冥想则可以帮助产妇集中注意力，排除杂念，缓解紧张焦虑的情绪。

4. 寻求专业帮助：如果心理压力长时间无法缓解，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和技能，能够根据产妇的具体情况进行针对性的心理疏导和治疗，帮助产妇走出心理困境。

5. 生活调整：保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于身体恢复和心理状态的稳定。合理安排饮食，摄入富含营养的食物，增强身体的抵抗力。适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，不仅能促进身体康复，还能释放压力，改善心情。

产后服药喂奶妈妈心理压力大是常见现象，但通过知识学习、交流沟通、心理调节、寻求专业帮助和生活调整等多种方式，能够有效缓解心理压力，以更积极健康的心态面对产后生活和母乳喂养。

（责编：家医在线 ）