心理压力大导致眼袋，可通过调节情绪来消除，方法包括运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、按摩护理等。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，释放压力激素，改善情绪状态。像跑步、游泳、瑜伽等运动，都可以增强身体的代谢功能，帮助缓解心理压力，进而减轻眼袋的程度。运动还能促使身体分泌内啡肽，这是一种天然的止痛剂和情绪调节剂，可使人产生愉悦感和放松感。
2. 调整饮食：合理的饮食有助于维持身体的正常代谢和营养平衡。多摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物，如橙子、柠檬、坚果、猪蹄等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减少自由基对眼部皮肤的损伤；胶原蛋白则可以增加皮肤的弹性，减少眼袋的形成。同时，要减少盐分的摄入，避免水分在眼部堆积加重眼袋。
3. 保证睡眠：充足且高质量的睡眠是消除眼袋的关键。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，眼部肌肤也能得到充分的休息。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，创造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。
4. 心理调节：可以通过多种方式进行心理调节，如听音乐、阅读书籍、与朋友交流等。听舒缓的音乐能够放松身心，缓解紧张情绪；阅读可以转移注意力，让人沉浸在知识的世界中忘却压力；与朋友倾诉则能获得情感上的支持和理解，减轻心理负担。必要时，也可以寻求心理咨询师的帮助。
5. 按摩护理：眼部按摩能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉的紧张。可以用无名指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，每天早晚各进行一次。此外，还可以使用一些具有消肿、紧致功效的眼霜，配合按摩手法，增强护理效果。
心理压力大导致的眼袋可以通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节和按摩护理等多种方式来调节情绪并消除。这些方法相互配合，从身体和心理两方面入手，能够有效改善眼袋问题。如果眼袋问题较为严重，建议及时到正规医院的整形美容科或眼科就诊，寻求专业医生的帮助。