压力大易引发肠炎痢疾，主要是因为压力会影响神经系统和免疫系统功能，进而影响肠道健康。情绪调节的方法有深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交倾诉等。
1. 深呼吸放松：当感觉压力大时，可进行深呼吸。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。每次进行5 - 10分钟的深呼吸，能帮助放松身体和舒缓紧张情绪，减轻压力对身体的影响，从而在一定程度上减少肠炎痢疾发生的风险。
2. 运动锻炼：运动是一种很好的释放压力的方式。像跑步，在跑步过程中，身体会分泌内啡肽等物质，这些物质能带来愉悦感，缓解紧张情绪。还有瑜伽，通过各种体式和呼吸练习，能增强身体柔韧性的同时，也能调节心理状态。游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体得到放松，精神也能得到舒缓。每周坚持进行3 - 4次运动，每次30分钟以上，有助于改善情绪和提高身体免疫力，预防肠炎痢疾。
3. 培养兴趣爱好：可以根据自己的喜好选择兴趣爱好，如绘画，在绘画过程中能专注于色彩和线条的表达，忘却生活中的压力；阅读，沉浸在书籍的世界里，能开阔视野，转移注意力；听音乐，不同类型的音乐能带来不同的情感体验，舒缓的音乐能让人心情平静。通过投入到兴趣爱好中，能让身心得到放松，减少压力对肠道的不良刺激。
4. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和困扰。在倾诉过程中，能得到他人的理解、支持和建议，从而减轻心理负担。也可以参加一些社交活动，扩大社交圈子，结交新朋友，丰富生活内容，改善情绪状态，降低因压力大引发肠炎痢疾的可能性。
5. 调整心态：学会以积极乐观的心态看待问题，遇到困难和压力时，尝试换个角度思考，把它当作是成长和锻炼的机会。通过自我暗示等方式，增强自信心，保持心理平衡，减少负面情绪对身体的影响。
压力大确实容易引发肠炎痢疾，而通过深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交倾诉以及调整心态等情绪调节方法，能有效缓解压力，改善情绪状态，从而在一定程度上预防肠炎痢疾的发生。当出现肠炎痢疾症状时，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。