对于脾虚的人而言，有不少水果适合食用，如苹果、香蕉、橙子、红枣、桂圆等。

1. 苹果：苹果具有健脾益胃、生津润燥的功效。其富含果胶、纤维素等营养成分，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善脾虚导致的消化不良、食欲不振等症状。而且苹果性质温和，不会对脾胃造成刺激，适合大多数脾虚人群日常食用。

2. 香蕉：香蕉能清热润肠、促进肠胃蠕动。脾虚的人可能会出现便秘或排便不畅的情况，香蕉中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进排便。不过香蕉性寒，脾虚人群食用时要注意适量，避免过量食用损伤脾胃阳气。

3. 橙子：橙子具有和中开胃、降逆止呕的作用。橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力。对于脾虚引起的恶心、呕吐、食欲不振等有一定的缓解作用，还能促进消化液分泌，帮助消化食物。

4. 红枣：红枣是一种常见的滋补水果，具有补中益气、养血安神的功效。它富含铁、维生素等多种营养成分，能为脾虚人群补充气血，改善脾虚导致的面色苍白、体倦乏力等症状。可以直接食用，也可用来煮粥、煲汤。

5. 桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。对于脾虚且伴有心血不足的人来说，食用桂圆有很好的调理作用。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为人体提供能量，增强体质。但桂圆性温，多吃易上火，脾虚人群食用时要注意控制量。

苹果、香蕉、橙子、红枣、桂圆等水果对脾虚人群有一定的益处，它们各自具有不同的功效，能在一定程度上改善脾虚引起的各种症状。不过，食用时要根据自身情况合理选择和控制食用量。如果脾虚症状较为严重，还应及时到正规医院的消化内科或中医内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。

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