职场人面临缺钙危机，与工作环境、生活习惯、饮食结构、运动量少和年龄增长等因素有关。选对钙片至关重要，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等都是常见选择。
1.工作环境：职场人长时间处于室内办公环境，接受阳光照射的时间较少。阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D，而维生素D能促进肠道对钙的吸收。缺乏阳光照射会导致维生素D合成不足，进而影响钙的吸收，增加缺钙风险。
2.生活习惯：很多职场人有熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，干扰钙的代谢；抽烟和酗酒会影响钙的吸收和利用，加速钙的流失，使身体更容易缺钙。
3.饮食结构：职场人的饮食往往不规律，且偏好快餐、外卖等。这些食物通常富含高脂肪、高糖分，而钙含量较低。同时，过多摄入咖啡、碳酸饮料等，会影响钙的吸收，长期如此容易导致体内钙缺乏。
4.运动量少：职场工作多以久坐为主，运动量严重不足。适当的运动可以刺激骨骼，促进骨骼对钙的吸收和利用，增强骨密度。缺乏运动，骨骼得不到足够的刺激，会导致骨量流失加快，增加缺钙的可能性。
5.年龄增长：随着年龄的增加，人体的各项机能逐渐衰退，钙的吸收能力下降，而钙的流失速度加快。职场人群中年龄较大者，更容易出现缺钙的情况。
6.钙片选择：碳酸钙含钙量高，来源广泛，价格相对较低，是较为常用的补钙剂；葡萄糖酸钙溶解性好，对胃肠道刺激性小，适合肠胃功能较弱的职场人；乳酸钙容易被人体吸收，生物利用率高，也是不错的补钙选择。但无论选择哪种钙片，都应遵医嘱。
职场人由于工作环境、生活习惯、饮食结构、运动量少和年龄增长等因素，面临着缺钙危机。为了维持骨骼健康，选对钙片十分重要。碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等都可作为补钙的选择，但具体使用应在医生的指导下进行。同时，职场人也应改善生活习惯，增加运动量，调整饮食结构，以更好地应对缺钙问题。