老年女性经期可选择苹果、山楂、红枣、桂圆、樱桃等水果来辅助排毒排污血。

1. 苹果：苹果富含果胶、纤维素、维生素等营养成分。果胶有助于吸附肠道内的毒素和废物，促进其排出体外。纤维素能促进肠道蠕动，预防便秘，从而利于身体排出毒素。而且苹果性质温和，适合老年女性经期食用，不会对肠胃造成刺激。

2. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用。它含有山楂酸、柠檬酸等有机酸，能促进血液循环，帮助排出子宫内的淤血。老年女性在经期适量食用山楂，可以缓解因经血不畅引起的腹痛等不适症状。不过山楂味道较酸，食用时要注意适量，以免刺激肠胃。

3. 红枣：红枣是一种常见的滋补水果，富含铁元素、维生素C等。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，能预防和改善老年女性经期可能出现的贫血症状。维生素C可以促进铁的吸收，增强身体免疫力。同时，红枣还有补气养血的功效，有助于老年女性在经期保持气血充足，促进污血排出。

4. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养物质，能为老年女性在经期提供能量。而且桂圆可以促进血液循环，温暖子宫，有利于经血的顺畅排出。但桂圆性温，食用过多可能会引起上火，所以要适量食用。

5. 樱桃：樱桃含铁量高，居各种水果之首。铁是人体造血的必需元素，老年女性经期食用樱桃，能补充因失血而流失的铁元素，预防缺铁性贫血。此外，樱桃还含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，能帮助身体排出毒素，维持身体的正常代谢。

老年女性在经期适当食用苹果、山楂、红枣、桂圆、樱桃等水果，对排毒排污血有一定的帮助。但需注意食用量要适中，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起肠胃不适。如果经期出现异常情况，建议及时到正规医院妇产科就诊。

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