落枕后想要提升康复速度，可从选择合适枕头、调整睡姿、注意颈部保暖、保持正确睡眠环境、借助辅助工具等方面改善睡眠。
1. 选择合适枕头：合适的枕头对落枕康复很重要。枕头高度应适中，一般以压缩后与自身一侧肩宽相当为宜，大约10 - 15厘米。材质上，可选择记忆棉、乳胶等，它们能较好地贴合颈部曲线，为颈部提供支撑，减轻颈部肌肉压力，促进血液循环，加快落枕康复。
2. 调整睡姿：睡眠时应保持正确睡姿，避免不良姿势加重颈部损伤。仰卧位时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能帮助腰部肌肉放松，同时保持颈椎正常生理曲度。侧卧位时，应使头、颈、肩在一条直线上，避免颈部过度扭曲。尽量避免趴着睡，这种姿势会使颈部处于过度伸展状态，加重颈部负担。
3. 注意颈部保暖：睡眠时颈部保暖十分关键。寒冷会使颈部肌肉收缩，影响血液循环，不利于落枕恢复。可选择有一定保暖性能的睡衣，也可使用围巾或薄毯子轻轻包裹颈部，防止颈部受凉。
4. 保持正确睡眠环境：睡眠环境应安静、舒适、光线适宜。避免睡在过硬或过软的床垫上，过硬的床垫会使身体局部压力过大，过软的床垫则无法为身体提供足够支撑。床垫应软硬适中，能保持脊柱正常生理曲度。此外，睡眠环境的温度和湿度也要适宜，一般温度保持在22 - 25摄氏度，湿度保持在40% - 60%。
5. 借助辅助工具：可使用颈部支撑枕或颈椎牵引器等辅助工具。颈部支撑枕能在睡眠时为颈部提供额外支撑，减轻颈部肌肉疲劳。颈椎牵引器可根据需要适当使用，它能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解颈部疼痛和肌肉紧张。但使用辅助工具时应注意方法和力度，避免造成二次伤害。
落枕后通过选择合适枕头、调整睡姿、注意颈部保暖、保持正确睡眠环境以及借助辅助工具等方法改善睡眠，能在一定程度上提升康复速度。若落枕症状严重或长时间不缓解，应及时前往正规医院的骨科或康复科就诊，接受专业治疗。