空气水质差加重肾阳不足，可通过改善生活环境、调整饮食、加强运动、中药调理、艾灸穴位等方式防护。
1. 改善生活环境：尽量避免长时间处于空气污染和水质不佳的环境中。若无法避免，可使用空气净化器改善室内空气质量，对水质较差的地区，可安装净水器，保证日常用水安全。良好的生活环境有助于减少外界不良因素对肾脏的刺激，从而减轻肾阳不足的症状。
2. 调整饮食：可以适当多吃一些具有温补肾阳作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性温，能暖中补虚、益肾壮阳；韭菜有补肾助阳的功效；核桃则能补肾固精。避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤阳气。
3. 加强运动：适度的运动能够促进血液循环，增强体质，提高肾脏的功能。可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动要循序渐进，长期坚持，这样有助于改善肾阳不足的状况。
4. 中药调理：可在医生的指导下使用一些具有温补肾阳作用的中药，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。这些中药能起到温补肾阳、化气行水的作用，但使用时需遵医嘱。
5. 艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法，通过艾灸关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位，可以温通经络、调和气血、补肾壮阳。一般每周可进行2 - 3次艾灸，每次艾灸时间根据穴位和个人情况而定。
空气水质差确实会加重肾阳不足的症状，通过改善生活环境、调整饮食、加强运动、中药调理以及艾灸穴位等多种防护措施，可以在一定程度上缓解肾阳不足的情况。但如果症状较为严重，应及时前往正规医院的中医科或中西医结合科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。
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