发烧头疼在不同季节的缓解，可从环境调节、饮食调整、物理降温、药物治疗、及时就医等方面着手。
1. 环境调节：在春季，气温多变，室内要注意适时增减衣物，保持室内空气流通，可适当开窗通风，但避免直接吹风。夏季天气炎热，可使用空调将室温调节至适宜温度，一般在26℃左右，但不要让空调风直吹。秋季气候干燥，可使用加湿器增加室内湿度，防止呼吸道黏膜干燥。冬季寒冷，要注意保暖，保持室内温暖，但也需定期开窗换气，防止空气污浊。
2. 饮食调整：春季可多吃一些具有辛温发散作用的食物，如葱、姜、蒜等，有助于驱散风寒。夏季应多补充水分，可适当饮用绿豆汤、菊花茶等清热解暑的饮品，同时多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等。秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。冬季可适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等，但要避免过于油腻。此外，无论哪个季节，发烧头疼时都应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 物理降温：当体温不超过38.5℃时，可采用物理降温的方法。春季和秋季可使用湿毛巾敷额头，每15 - 20分钟更换一次。夏季还可使用退热贴，贴在额头、颈部大动脉等部位。冬季可使用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。
4. 药物治疗：如果发烧头疼症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物可以缓解发烧和头疼症状。此外，还可根据具体病因选择合适的药物，如因病毒感染引起的，可使用利巴韦林、阿昔洛韦等抗病毒药物；如因细菌感染引起的，可使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素。但需注意，使用药物应遵医嘱。
5. 及时就医：如果发烧头疼持续时间较长、体温过高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈呕吐、意识障碍等，应及时前往正规医院就诊，进行详细的检查，如血常规、C反应蛋白等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
发烧头疼在不同季节的缓解需要综合考虑环境、饮食、物理降温、药物治疗等多方面因素。根据不同季节的特点进行针对性的调养和治疗，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。