咳嗽期间，合理的营养搭配有助于恢复，可选择富含维生素C的水果、润肺的白色食物、优质蛋白质食物、清淡易消化的食物、富含水分的食物等。
1. 富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感染。像橙子、柠檬、草莓等水果，都含有丰富的维生素C。橙子可直接剥皮食用，柠檬可切片泡水喝，草莓洗净后即可食用。
2. 润肺的白色食物：中医认为白色食物入肺经，有润肺的功效。常见的有雪梨、银耳、百合等。雪梨可与冰糖一起炖煮，制成冰糖雪梨汤，能缓解咳嗽症状；银耳可熬成银耳羹，口感软糯；百合可以煮粥，有清心润肺的作用。
3. 优质蛋白质食物：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉可做成肉丝炒菜，鱼类可清蒸，以保留其营养成分，豆类可煮成豆浆饮用。
4. 清淡易消化的食物：咳嗽期间，身体的消化功能可能会受到一定影响，因此选择清淡易消化的食物很重要。如小米粥、软面条、山药糊等。小米粥具有健脾和胃的作用，软面条容易消化吸收，山药糊则有滋养脾胃的功效。
5. 富含水分的食物：补充足够的水分有助于稀释痰液，使其更容易咳出。除了多喝水外，还可以多吃一些水分含量高的食物，如黄瓜、西红柿、西瓜等。黄瓜可凉拌食用，西红柿可煮汤，西瓜直接食用即可。
咳嗽期间，通过合理的营养搭配，摄入富含维生素C的水果、润肺的白色食物、优质蛋白质食物、清淡易消化的食物以及富含水分的食物，能为身体提供所需的营养，增强免疫力，促进身体恢复。但如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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