快速缓解心悸可通过调整呼吸、放松身心、刺激穴位、适量饮水、合理用药等方式。
1. 调整呼吸：采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，使腹部膨胀，再缓缓地呼气，将气体彻底呼出。这样可以调节自主神经系统，缓解身体的紧张状态，从而减轻心悸症状。比如在安静的环境中，进行5 - 10分钟的深呼吸练习，能让身体和心情逐渐平静下来。
2. 放松身心：当出现心悸时，要尽量避免紧张和焦虑情绪。可以选择听一些舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，帮助放松大脑神经；也可以找一个舒适的位置坐下或躺下，进行冥想，排除杂念，专注于当下的感受，使身心得到充分的放松，进而缓解心悸。
3. 刺激穴位：按压内关穴是一种有效的缓解心悸的方法。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻轻按压内关穴，以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，可起到宁心安神的作用。此外，还可以按压神门穴，神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，同样能辅助缓解心悸。
4. 适量饮水：适当补充水分有助于维持身体的正常代谢和血液循环。当心悸发作时，喝一杯温水，不仅可以缓解咽喉的干燥，还能在一定程度上稳定情绪，减轻心悸带来的不适。但要注意避免一次性大量饮水，以免加重心脏负担。
5. 合理用药：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解心悸症状。例如，稳心颗粒具有益气养阴、活血化瘀的功效，可用于气阴两虚、心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力等；参松养心胶囊能益气养阴、活血通络、清心安神，对心悸、失眠等症状有一定的改善作用；美托洛尔可以减慢心率，降低心肌耗氧量，从而缓解心悸。但用药必须遵医嘱。
心悸是一种常见的症状，可能由多种原因引起。当出现心悸时，可尝试上述快速缓解的小妙招。但如果心悸频繁发作或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时前往正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。