儿童总犯困没精神，可能由睡眠不足、营养缺乏、贫血、感染性疾病、心理因素等引起，可通过保证睡眠、调整饮食、药物治疗、心理疏导等解决。
1. 睡眠不足：儿童若睡眠不足，大脑和身体得不到充分休息，易犯困没精神。家长要为儿童营造安静舒适的睡眠环境，制定规律的作息时间表，保证儿童每天有足够的睡眠时间。例如，学龄前儿童每天应睡10 - 13小时，学龄儿童每天应睡9 - 11小时。
2. 营养缺乏：当儿童身体缺乏铁、锌、维生素D等营养素时，会影响身体正常代谢，导致犯困没精神。日常饮食中，要保证儿童营养均衡，多摄入富含这些营养素的食物。如含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏等；含锌丰富的食物有牡蛎、坚果等；含维生素D丰富的食物有深海鱼类、蛋黄等。必要时，可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液、多维元素片、维生素D滴剂等。
3. 贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致大脑缺氧，引起犯困没精神。家长应及时带儿童就医，明确贫血类型。若是缺铁性贫血，可遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液、乳酸亚铁片等药物进行治疗。同时，多吃富含维生素C的食物，促进铁的吸收。
4. 感染性疾病：感冒、肺炎等感染性疾病会使儿童身体虚弱，出现犯困没精神的症状。要根据具体病情进行治疗，如感冒可遵医嘱服用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒、双黄连口服液等药物。若病情严重，需及时就医，以免延误病情。
5. 心理因素：学习压力大、家庭环境不和谐等心理因素，也可能导致儿童犯困没精神。家长要多与儿童沟通交流，了解其内心想法，帮助其缓解压力。可鼓励儿童参加户外活动、培养兴趣爱好等，保持积极乐观的心态。
儿童总犯困没精神是由多种原因引起的，家长要仔细观察儿童的症状和表现，及时采取相应的解决办法。若情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带儿童到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。